為改善教育環境,維護校園安全,南投縣長林明溱與立委許淑華、馬文君、教育處長陸正威等人走訪校園,除要求教育處協助爭取經費,改善教學環境,加碼補助平和、虎山及敦和國小各十萬元,剪修樹木,避免蚊蟲滋生,惹來登革熱等困擾。林明溱縣長先到南投市平和國小,了解學校對籃球場、遊戲器材、遮雨走廊及遮雨棚工程需求,立委許淑華也到場關心。平和國小籃球場地,從九二一地震至今經二十年,長期風吹日曬雨淋,防滑鋪面已嚴重磨損。林明溱表示,縣府將向體育署申請一百二十四萬元,另學校內的攀爬體能設施有安全疑慮,亟需更新,也將向國教署申請五十萬元補助,至於三棟校舍之間的建築物,計畫興建遮雨走廊及遮雨棚,須向國教署申請二百七十萬元,也將一併處理。許淑華也希望學校設施能儘快改善,讓學生有快樂的學習及運動空間。隨後,林明溱縣長由立委馬文君、縣議員簡賜勝、簡峻庭等人陪同,到草屯虎山國小、敦和國小訪問,虎山國小希望修繕操場跑道、截根牆、跑道緣石修復及排水溝清淤,估計需要經費四百九十萬元,敦和國小申請跑道、跳遠場地修繕及地墊更新,也需要三百六十八萬元,縣府照單全收。林明溱縣長不但答應將向中央爭取經費補助,看到敦和國小籃球場破損待修,且需要排水設施,主動加碼補助二百萬元給學校,校長感謝縣府支持。立委馬文君表示,虎山國小、敦和國小操場跑道,是很多社區民喜歡的運動場所,由於年久失修,需要改善,縣府爭取中央補助外,她也會從旁協助,中央的資源結合縣政府資源,發揮一加一大於二,可以逐步改善學校設施需求。


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38歲的陳小姐被蜜蜂蜇咬後,引發心肌炎,回台後因為嚴重血栓送醫,隨即失去心跳,馬偕醫院急救後,CPR使用葉克膜,並為她放置雙心室輔助器,轉到台大醫院等待心臟移植。台大醫院外科部心血管中心主任陳益祥表示,醫療科技進步,雖然病人心跳停止,仍然能夠透過葉克膜、心室輔助器來維持身體機能,避免其他器官因為缺氧而衰竭。這樣的技術慢慢改變了傳統對於「死亡」的定義,卻也為病人與家屬帶來新的希望。國外甚至還有直接摘除心臟、換上全人工心臟並存活550天的案例。陳小姐的丈夫秦先生回憶,在馬偕醫院時,醫院雖然已經在第一時間將能用的「武器」全用上了,卻也坦承除非奇蹟出現,否則陳小姐已經時回天乏術了。秦先生不願意放棄,他選擇先用設備維持妻子的身體機能,並轉院到台大等待心臟移植。既然家屬不放棄,而且陳小姐在用醫療器材輔助後,還能夠有意識與反應,證明沒有腦死,「醫療人員自然沒有放棄的理由,」陳益祥力挺。深情夫一日3次喊話 伴她撐過了等待期間「我很怕她的意識會逐漸消退,所以每天早中晚一定會到加護病房來給她喊話,」秦先生回憶,在這最漫長的50天中,妻子雖然只能聽到自己名字時昏昏沈沈的給出些微反應,卻是他繼續堅持下去的動力。護理人員們也對深情的秦先生印象深刻,被這個「就算賣房子也要救回妻子」的丈夫感動。但是,在等待心臟移植期間仍是一波三折,由於併發急性腎臟衰竭、瀰漫性出血等情形,持續輸血誘發大量白血球抗體,致使移植的排斥失敗率大增。陳小姐曾先後有4次移植機會,但比對白血球抗體後發現不合適,與捐贈者的交叉試驗均呈陽性。去敏化後她成功換心 目前已能夠正常生活為了提高移植的成功率,台大醫院的移植團隊為病人訂定「去敏化治療計畫」,台大醫院心臟移植平均等待時間是40天,陳小姐終於在心臟停跳50天後(12月8日),成功接受心臟移植,而且迄今心臟功能正常無排斥現象。陳小姐回憶,那段裝上葉克膜、心室輔助器的記憶非常模糊。她與身體的挑戰可以說在移植手術後才開始,因為人體在躺了2週後肌肉會開始萎縮,她在之後的復健,也是吃盡了苦頭,「這半年間常常半夜還是會哭,覺得自己好不幸又好幸運,竟然會因為蜜蜂叮住院,又竟然能夠移植成功。」不過,現在陳小姐復原狀況良好,只要定期回醫院檢查,平時已經可以正常生活。更多Heho健康網文章她心臟停跳50天移植成功獲新生 台大醫師:挑戰還在移植後這種胸痛不要拖!50%患者沒治療48小時內沒命文/林以璿 圖/何宜庭


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(記者黃秀麗新北報導)新北市長侯友宜北歐四國考察行程,11日下午參訪芬蘭非營利組織HundrED,學習享譽全球的頂尖教育思維。他指出,HundrED致力於教育創新並大方分享案例,讓市府團隊受益良多,同時邀請該組織於今年底到新北市交流,演說最新評選出的創新教育,拓展台灣師生的國際視野。非營利創新教育機構Hundred善於教育創新實驗,每年從世界各地發掘分析案例,透過數位化,每年公布年度100個創新教育好點及舉辦論壇傳遞教育理念。11日下午,侯市長率團拜訪HundrED總部,雙方在充分展現北歐美學風格的潔白簡約空間中,熱烈暢談教育創新理念,他向HundrED全球研究負責人Mr. Christopher Petrie請益,包括如何引導學生發掘問題、尋找方法、搜尋資源,以及評審的標準等。侯市長表示,HundrED最重要使命就是「發掘及分享創新的點子,讓學校教育更好」,因為世界變化快速,教育也必須進化,跟上真實世界。他說,非常認同這個理念,也常常提醒教育局與各級學校校長們,重視學生適性發展,讓孩子自己決定人生方向,師長只需提供意見,讓孩子學會自己做決定,但一定要讓他們跟上世界的腳步。HundrED也分享今年的重點創新教育計畫「Digital Wellbeing」,這個「數位與身心健康」計畫,希望透過教育,讓孩子們深度了解網路上的霸凌、假新聞等議題,進而創造更友善的網路環境。侯市長則向HundrED表示,數位科技快速成長,台灣年輕人花在數位裝置上的時間也越來越多,科技帶來許多正面影響,包括吸收新知識與交友範圍都擴大,但同時要透過教育,讓年輕人養成使用數位裝置的健康習慣,才能在心理、生理及社會層面都健全發展。參訪中,侯市長也指出「以前上課都是排排坐,現在是分組團隊學習」,要在兩年內投入5億元,讓新北市10,600間教室智慧化,希望每校同學都能享用平板電腦、大尺寸螢幕,以及軟體升級。他強調,點燃孩子們的學習心,樂於主動跟時代接軌,培養世界競爭力,新北市一定盡最大力量投資教育。離開HundrED總部前,侯市長邀請HundrED今年12月蒞臨台灣,參加「2019新北市學習共同體學校年度國際研討會」,並帶著他們最新評選出的創新教育與新北師生分享。(自立晚報2019/7/12)


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陳小姐2018年10月赴日旅遊,手不幸遭受蜜蜂蜇咬,當時不以為意,沒想到返台後開始發燒患處痛腫癢,就醫後更發現心電圖異常及心臟衰竭等問題,10月20日突發心臟停跳無法恢復,CPR使用2台葉克膜後,放置2台雙心室輔助器,轉台大醫院等待心臟移植,這期間卻發生急性腎衰竭、出血等情形,但病人仍有反應,不僅會眨眼,手腳也能動,終於在心臟停跳第50天得以進行移植手術與去敏化處理,目前恢復狀況穩定已順利出院,創下國內紀錄。收治陳小姐的台大醫院心血管中心主任陳益祥表示,從過去病史來看,陳小姐有可能是因為蜜蜂叮咬,導致過敏反應產生心肌炎,而她雖然先後曾有4次移植機會,卻在比對白血球抗體後發現不適合,與捐贈者的交叉試驗均呈現陽性,錯過4次移植機會。陳益祥說,為提高移植成功率,移植團隊為她訂定「去敏治療計畫」,包括去除B細胞藥物、人類免疫球蛋白級術中血漿置換等方法,幫助病人在心臟停跳50天後,終於成功接受心臟移植,迄今心臟功能正常無排斥現象。陳益祥指出,移植手術前會先將患者與捐贈者進行交叉試驗,如果呈現陽性反應,移植後因為抗體發生超急性排斥機率極高,通常只有放棄移植一途,透過「去敏化」能減少身體的排斥反應,不過並非完全沒危險,也非人人適用,在術後半年會有感染風險。陳益祥表示,當時陳小姐心臟停跳,身體功能不好又插管,隨時都有中風的可能,而且等待時間過長,醫療團隊擔心即便救醒也會成為植物人,但看著她仍有反應,還會眨眼、動手腳,不忍放棄一線希望,所幸家屬也相當支持,因此先做電腦斷層,確保大腦沒出血後才進行移植,也很幸運地,患者恢復狀況良好。關於無心跳器捐,陳益祥表示,無心跳器捐須由兩位醫師判定是無可挽回的醫療情況,陳小姐的狀況與因慢性疾病、外傷一段時間所致的情況不同,患者雖器官衰竭,但大腦無損傷,對外界仍有反應,家屬也堅定地表示「即使變成植物人也要救回」,醫療團隊更是沒有理由放棄。心臟跳停移植心臟案例,台大醫院已完成6例,年齡介於12歲到60歲,大部分都是急性心肌炎患者,皆使用葉克膜與心室輔助器,其中3人在移植前心臟仍在跳停狀態,平均等待移植天數40天,最後都手術成功出院。更多 NOWnews 今日新聞報導 傷口最怕長成蟹足腫!醫師:最易好發於身體四部位 小心過敏大爆發!醫師:公司「四區域」恐隱藏千隻黴菌 嫌威力彩難中嗎?大樂透頭獎要衝4億 這號碼最旺


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作者為作家在薪水停滯的時代,很多人會開始考慮下班後兼差,或者用現在比較夯的詞,叫做「斜槓」,不論是兼差或者斜槓,兩者主要的意涵,都是在談如何開拓自己的第二人生,甚至是用興趣賺錢,我身邊很多年輕人都這樣,六點下班後,展開他們的第二人生,像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片,筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡,像是在這些年輕人身上撒下魔法粉,給了他們全新的靈魂,他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作,免催、免罵、自動自發,從上班時聽命行事的一條蟲,搖身一變,成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人,為什麼差異這樣大,因為這些兼差有一個特性,都是他們原本就有興趣的事情,因為熱愛所以不累。收入呢?平均每個月多了幾千元或幾萬元,說多不多,說少也不少,但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書,版稅也拿到幾萬塊,人生的資歷又多了一個,當然很賺到!這是他們的兼差,也是創業,一個不太需要耗費成本的創業,如果成功,就成為主業,如果沒有因此大富大貴,也增加了一些收入,風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物,像是一個圓規,以個人為圓心,興趣為半徑,畫出美麗的圓,交疊在原本的主業上頭,互不影響卻也互為支撐,稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣,在日本也成為潮流,Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生,觀察到這樣的趨勢,有系統地整理出具體可行的「微創業」方法,在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念,像是「你認為的常識,對別人而言可能不是常識」,這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者,常常報導韓國的流行趨勢,因此知道如何在東大門批貨輸入台灣,進而販售賺取差價,這對她來說是常識,對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課,教導韓貨批發,一人收費三千五,招生情況最好的時候,一個月光是學費收入可以破十萬,副業賺得比本薪還高,也意外開創出新的事業。創業不可怕,可怕的是「燒光積蓄的創業」,用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」,甚至「將每次失敗,控制在最小限度,即使不幸失敗,也有力氣站起來」,但在如此低風險的微創業下,我也有三點要提醒你:第一、走紅前,錢少又寂寞:斜槓人生一開始時,因為你還不是咖,賺到的錢是比較少的,要透過時間的累積,打出口碑與品牌後,才會逐漸有有不錯的收入,而如果想要達到更進階的名利雙收,往往不是短半年或者一年就可以實現,你需要有點耐心去耕耘,甚至如果你想要達到像知名網紅小玉,九個月入帳340萬的等級,除了努力跟創意有梗外,可能還需要點運氣。第二、工時拉長:當你一開始斜槓,經營副業,你的工作時間一定會變長,尤其一開始,萬事起頭難,這時候體力跟心力耗費最大,你需要顧好你的身體健康,才不會累到往生或者看醫生,在這場戰役中,要走的久,才能走出柳暗花明,看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇:如果你成為斜槓青年中的佼佼者,逐漸展露頭角,這時候你的副業,可能會影響到你的本業,你將面臨二選一的情況,到時候如何取捨,關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄,是否能給你一些奮力一搏的勇氣,存款越多,勇氣越大因此,不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食,只要你夠喜歡,你就是這領域的達人,透過網路販售你的知識,打造出神奇的煉金術,相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動,就可能改變你的人生,替自己加薪、開創新局面。本文授權:黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象,被國中生定型選舉產業升級,民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎?實測大考驗!餐飲外送平台速度和溫度能否兩全?今日推薦影音 ______________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台,本文章內容僅反映作者個人意見,不代表Yahoo奇摩立場。有話想說?不吐不快!     >>> 快投稿Yahoo論壇


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撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時,如果是你,你的答案會是什麼呢?前段時間,我的助理Emma來家裡做客,她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住,可以和我痛快聊天。那幾天,我的作息基本上是亂的,因為一聊High,就收不住。每天晚上都聊到超過11點,才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時,她的回答是:「現在作為學生不在意錢多錢少,做自己喜歡的工作更重要。」如果是你,你的答案會是什麼呢?說實話憑直覺,我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題,其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於,做了選擇之後,你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢,你的結果可能會是這樣的:因為把注意力都放在了賺錢上,有了一個核心目標,你做事的時候更加有衝勁。當然,你的結果也可能會是這樣的:因為把注意力放在了賺錢上,哪裡給的工資高,就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽,能力沒有得到累積,最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作,你的結果可能會是這樣的:雖然一開始的收入不高,但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作,越幹越出色,漸漸得到了賞識,收入自然而然就多了起來。當然,你的結果也可能會是這樣的:在沒有正式把興趣和工作結合之前,萬般肯定自己的興趣和天賦,投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中,漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子,因為很喜歡音樂,選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀,而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷,你選擇了年輕時應該多賺錢,但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢?你選擇了自己看似喜歡的工作,但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事?問題的關鍵不在於你做了什麼選擇,而在於你做了選擇後,是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現:微夢想、微行動、微習慣,開啟你的斜槓人生》,今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作,有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦?殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎?勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生,在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________


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記者王怡翔/綜合報導中華職棒中信兄弟12日在主場出戰Lamigo桃猿,中信在8局下半攻破桃猿後防,蘇緯達、周思齊和王威晨連續安打攻下4分大局逆轉,終場以9:7擊敗Lamigo桃猿,送給桃猿隊4連敗。▲蘇緯達。(圖/中信兄弟球團提供)桃猿隊此戰1局上先馳得點,但中信在1局下張志豪、詹子賢和蘇緯達連續安打攻下4分大局,桃猿2局和5局再各要1分。7局中信先發紐維拉退場後,桃猿攻勢大開,陳俊秀、廖健富林承飛和林立連續安打,幫助桃猿攻下4分大局以7:5超前。8局下半桃猿換上黃子鵬中繼,沒想到1出局後被張志豪敲安打上壘又對詹子賢投出保送,下一棒蘇緯達敲出中外野二壘打貢獻2分打點將比分追平,桃猿換投林柏佑後,周思齊補上中外野二壘打,攻下超前分,2出局後王威晨安打,二壘上的周思齊衝回本壘,在本壘巧妙躲過觸殺,中信兄弟攻下第9分,中信就以9:7獲勝。此戰敲出追平安打,且貢獻3分打點的蘇緯達獲選單場最有價值球員,這是蘇緯達在2017年5月12日對上富邦之後,再度獲選單場最有價值球員。桃猿雖然在7局達成隊史第9000打點,但牛棚崩盤再度輸掉比賽,目前下半季4連敗,且中斷近況連6場有全壘打的紀錄。更多三立新聞網報導森友哉、山川穗高開轟 洋聯明星賽5連勝陳禹勳相隔40天重回一軍 拚救援王3連霸挑戰高30週年特展移師高雄 彭政閔、高志綱引退特展成亮點林宥穎關鍵勝利打 富邦悍將6連勝平隊史紀錄


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港星甄子丹的二女兒Jasmine甄濟如登上台灣時尚雜誌,甄子丹立刻轉發女兒寫真照片並大讚:「我的寶貝女兒!一眨眼的時間,妳便出落成漂亮的年輕女孩,等不及要讓全世界看到妳豐富出色的才華了!」Jasmine今年15歲,烏黑長髮、大眼睛,約170公分的模特兒身高,加上喜歡唱歌跳舞,被網友公認有女明星潛質,只等甄子丹點頭啦。而演藝圈正又美的星二代除了Jasmine,我們還為大家整理了以下幾位,IG快點加起來。View this post on InstagramAnother “always closing my eyes” seriesA post shared by Jasmine (@jasmineyenofficial) on Feb 9, 2019 at 3:16am PST90年代走紅港台的性感女神邱淑貞,在嫁給潮牌服飾大亨沈嘉偉後生了3個女兒,大女兒沈月今年即將滿18歲,她對模特兒行業相當有興趣,父母也非常贊同。今年3月爸爸沈嘉偉I.T集團旗下品牌Izzue的倫敦時裝發表會上,沈月即獻出時裝週的台步初體驗,毫不怯場的自信風采讓網友大讚,直誇「最靚星二代」。View this post on Instagram迟来的520祝福~A post shared by (@yuetyuetxx) on May 20, 2019 at 7:38am PDT港星任達華與名模琦琦的獨生女胡晴佳年僅14歲,身高已經長到180公分,不僅擁有出眾身高,遺傳了父母優秀基因,五官濃而標緻,從5歲就和媽媽一起拍雜誌封面,胡晴佳對鏡頭毫不怕生,氣場完全不輸媽媽。目前還是學生的胡晴佳,雖然已收到不少拍攝、代言邀約,但她表示現在先以學業為主,未來想唸服裝設計相關,意外地對模特兒並沒有很大興趣。View this post on Instagram @cosmopolitan_hk #cosmo #cosmohkA post shared by ella yam (@ellayamofficial) on Jul 1, 2019 at 8:55pm PDTIPSS小S(徐熙娣)婚後有3個女兒,常在臉書分享她與女兒的日常互動,大女兒許曦文日前登上台灣國際中文版雜誌,年僅13歲的她單眼皮高冷氣質,連原本說不會讓女兒出道的小S也改口說,無法強迫女兒改變興趣,大女兒一直想跟隨大S腳步當演員,小S說順其自然,以後的事以後再說。View this post on InstagramFirst time by myself. 謝謝 @voguetaiwan &媽媽讓我有這個機會去拍❤️A post shared by ᑭOᒪᗩᖇᗷEᗩᖇEᒪᒪY (@polarbearelly) on Jul 3, 2019 at 10:20pm PDT木村拓哉與工藤靜香的大女兒木村光希身高170公分, 16歲的她能講得一口流利的英文與法文,今年5月在巴黎時裝周跟一群專業模特兒走上伸展台。她還一次登上日本74份報紙的全版廣告,要集合74張圖才能看到廣告企劃的全貌,令人印象深刻。木村光希時常在她超過170萬的跟隨者的IG更新美照,一張照片就能透露出時下流行的彩妝與流行趨勢,已算得上是時尚ICON。View this post on InstagramLook at this adorable micro mini bag !!! This is super cute ❤️ #Bvlgari #BvlgariAccesories #SerpentiForever @bulgariofficialA post shared by Kōki, (@koki) on Jun 29, 2019 at 1:34am PDT更多鏡週刊報導熊黛林懷孕雙腳腫成豬蹄 產後狂瘦8公斤重回最佳狀態和羅平傳緋聞有苦說不出 楊晴靠第六感發現「他有女人」曾想為音樂放棄醫學 「白袍鋼琴家」重新詮釋蕭邦經典


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大陸中心/綜合報導大陸男子梅愛偲高中畢業後沒考上大學,後來跑到烏克蘭留學,卻認識了1位身材火辣的金髮正妹,2人也決定共結連理,並生下1名女兒,超勵志故事一度引發熱議。事隔5年,有好奇網友查看梅愛偲微博,想得知對方近況,結果發現他和家人過得超幸福,尤物老婆的身材還疑似「再發育」,上圍又變得更加雄偉。▲梅愛偲的故事在當年引發熱烈迴響。(圖/翻攝自微博)據了解,家住河北的梅愛偲2001年高考失利,之後輾轉前往烏克蘭留學,在當地認識了小他12歲的妻子達莎,雙方很快地墜入情網、互許終生,並於1年半後生下了可愛的混血寶寶。除了娶到美嬌娘,梅愛偲也靠著勵志故事成為百萬人關注的網紅,如今事業經營有成,甚至住在900坪的別墅,成功翻轉人生。▲達莎的身材依舊火辣,但胸前似乎長大不少。(圖/翻攝自微博)「魯蛇娶正妹」的故事在當年一炮而紅,近日有網友好奇查看梅愛偲近況,發現一家人過得相當幸福,他不僅常在微博曬出家庭旅遊照,前陣子還炫耀自家剛蓋好的泳池,生活過得十分愜意,活脫是人生勝利組;值得注意的是,達莎現在不僅多了幾分成熟嫵媚,身材也似乎二度發育,一對雪乳較5年前更加凶狠。▲一家人的生活讓人大呼羨慕。(圖/翻攝自微博)梅愛偲近況曝光後,網友看了都大呼羨慕,紛紛留言「都懷疑你家修泳池,根本就是你的陰謀」、「酒池肉林的即視感,人生巔峰啊」、「生活不要太舒服啦」、「羨慕嫉妒,很煩」、「雖然想保持沉默,但還是忍不住說一句,兄弟,保重身體啊」、「人生贏家」、「上傳多點你老婆的相片看看啊」。更多三立新聞網報導台灣坐牢在幹嘛?神人真實回文超勸世 網全跪:你被關多久想約頂級正妹?他曝神招:還能牽手 「超高CP值」網戰翻正妹甜喊「大哥!」他爽到結巴:搭搭搭訕 結局反轉糗炸公司缺人力!年薪百萬男想加薪 「趁亂提離職」下場慘爆


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【早安健康/平田雅彥(日本肛門科專科醫師)】便祕型痔瘡就用食物纖維&運動來改善! 如果將糞便塗在手上,然後放著不管會如何呢?手上的皮膚應該會發炎、然後變得又紅又腫吧? 會有這種情形,是因為糞便對皮膚來說,是刺激性非常強的物體,而且還含有大量細菌。這樣的糞便就算經常通過直腸和肛門,這些部位也還是沒有受到損傷,是由於有保護身體的「局部免疫」在勤奮工作著。 但是,如果糞便這種刺激性物品堆積在直腸和肛門好幾天的話,局部免疫的工作就會趕不上進度,結果當然會輸給糞便。 一旦發生這種情形,若是肛門還沒發炎,那才真是不可思議呢。另外,便祕時糞便的硬度會越來越強,所以排便時下腹一定要非常用力,這樣就會對屁股造成更大的負擔。堅硬的糞便通過時,薄弱又纖細的肛門黏膜就很可能會受傷。 由於以上因素,便祕就是痔瘡的最大成因之一。 女性非常容易便祕,因此痔瘡的女性患者比例也比較高。且因為是在臀部發生的疾病,有許多患者非常害羞、不願意前來醫院,結果導致症狀惡化。 請大家不用擔心。如同漫畫中所畫的,大多數的肛門科都會為了保護患者,而盡可能的維護大家的隱私。如果能夠早點接受診斷,那麼也會比較快治癒。 就像田中小姐這樣,要治療痔瘡,最先要解決的問題就是便祕。餐飲方面,最重要的就是積極攝取食物纖維。每天的目標大約是20g左右。 請積極的攝取納豆等大豆產品,海藻及穀類,或是味噌、優格等發酵食品也非常不錯。也可以將平常使用的鹽巴換成鹽麴,就能輕鬆攝取食物纖維。同時,慢慢地增加每天走路的量,排便情況也會越來越好喔。 看下一頁學會「一早起床就喚醒腸道、啟動便意超順暢的方法」! 平田式便意啟動法 便祕好困擾?改個蹲馬桶動作吧!下一頁圖解看懂最能幫助排便的姿勢! 幫助排便的羅丹「思考者」姿勢 坐在馬桶上時,有個姿勢可幫助排便。 坐在坐式馬桶時,建議前傾上身,避免坐得直挺挺的才方便排便。此時可將手肘撐在大腿上,略微抬高腳踝,看起來很像是羅丹「思考者」的姿勢。 人類直立時,直腸與肛門是折成「ㄑ」型,所以若是站得直挺挺的,糞便容易堵在同一處。若是借助重力的幫忙,讓上半身前傾,讓原本折彎的部分打直,直腸與肛門就會呈一直線,糞便也就能順利地移動。 如果這樣還是上不出來,可在腳邊放個踏台,做出雙手抱膝的坐姿試看看。 不過,別在廁所待太久,最長別超過3分鐘以上。在廁所看書、滑手機更是禁忌,這會無法專心排便,便意也會因此消失,肛門長時間出力也會形成負擔。 反觀蹲式馬桶可讓我們自然地往前蹲,所以比坐式馬桶更容易排便。 順帶一提,美國的市場曾出現一種讓明明是坐式馬桶,卻是以蹲式馬桶的蹲姿使用的專用踏台,在當時曾非常熱賣。 本文摘自《看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡》/平田雅彥(平田肛門科醫院院長、日本大腸肛門病學會肛門領域指導醫師)/如何 … 延伸閱讀:


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